Sınav Kaygısı Nasıl Giderilir- Antalya Haberleri, Haber Antalya, Antalya Haberi, Antalya Haber, Antalya Son Dakika, Kemer, Belek, Turizm, Emlak, Antkart, Akdeniz
Sınav kaygıları günlük yapılacak doğru nefes egzersizleri ve hipnoterapi yöntemiyle giderilecek
Öğrencilerin sınav kaygıları günlük yapılacak doğru nefes egzersizleri ve toplu hipnoterapi yöntemiyle önüne geçilecek. Öğrencilerin, gelecek korkusu ve sınavda başarız olursam kaygısı toplu hipnoterapi son bulacak.
Psikolog Doktor Ramazan Özarslan, Manavgat'da öğrencilerin sınav korkusu, gelecek korkusu, başarısız olamama endişesi, sınav sonucunda ayıplanma korkusunu yenmek için 999'ncu toplu hipnoterapi uygulamasını Özel Sema İlköğretim Okulu öğrencilerine yaptı.
Dr. Özaslan, Kitaro'nun İpek Yolu müziği eşliğinde 150 öğrenciyi toplu hipnoz ederek, başarızı olma kaygısını yenme terapisi uyguladı.
999'ncu toplu hipnoterapi uygulamasını Manavgat'ta yaptığını belirten Özarslan, Hacettepe Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre sınava girecek bir öğrencinin sınav kaygısının ameliyata girecek hastadan daha yüksek olduğunu ifade etti.
Bu kaygının ana nedenin ameliyata girecek hastanın hayat riskinin daha yüksek olmasına rağmen doktoruna güveninin tam olduğunu ifade eden Özarslan, sınava girecek öğrencinin ise kendine 'öz güven' duygusu olmadığı için yersiz kaygıya kapıldığını belirtti.
Sınav kaygısı taşıyan öğrencilerin sınav öncesi ellerinde titreme, terleme, mide bulantısı, ağızda kuruma, karın ağrısı, nefes aşmada zorluk çekme ve kalp nabız atışlarında 130'un üzerinde seyir takip ettiğini aktaran Özaslan, yanlış nefes alımından ötürü Türkiye'nin dünyada kalp hastalıkları görünümü bakımından birinci sırada olduğunu söyledi.
Nefes kontrolünün burundan bir gülü koklar gibi ağızdan ise bir mumu üfler gibi yapılması gerektiğini ifade eden Özarslan, kendisine öz güven duygusu tam olan öğrencinin her alanda başarılı olacağını belirtti.
Özarslan, 'Küçük yaşta düzenli ders çalışma alışkanlığı kazanmayan öğrenciler liseye gelince başarısız oluyorlar. Günümüzde belirli aralıklarla ders çalışan bir öğrenci başarılı kabul edilmiyor. Günümüz ve geleceğin başarılı kişilerini de günü gününe ders çalışan öğrenciler oluşturacak. Başarılı olmak isteyen bir öğrenci kendine günlük, haftalık, aylık ve yıllık ders çalışma takvimi hazırlamalıdır. Öğrenciler dersi derste öğrenmelidirler. İşlenilen dersin tenefüs arasında kısa tekrarı yapılmalı. Okul çıkışında öğrencşi evinde güzel bir dinlendikten sonra güzdüz gördüğü konuları baştan sonra tekrar etmelidir. Yapılan araştırmalara göre sürekli tekrar edilen konuların bellekte kalma oranı yüzde 80.' diye konuştu.
Bu habere yorum yazın:
(Hakaret içeren, TCK'ya aykırı ifadeler barındıran, içerikle ilgisi olmayan (örneğin reklam gibi) yorumlar yayımlanmaz. Yorumlarda geçen ifadelerin sorumluluğu yorumu yapan kişiye aittir. Bizimantalya.com, yorum ekleyen okura ait IP adresi, E-mail adresi ve Ad-Soyad bilgilerini saklama ve resmi makamlarca istendiği takdirde okurun bilgisine ve onayına başvurmaksızın paylaşma hakkına sahiptir.)
)
